你好，很高兴为你解答。给这位准妈妈的建议：早晨起床空腹先喝一大杯凉开水，增加肠胃的蠕动。多吃粗粮，含纤维素高的食物，多吃水果，特别是苹果，梨，必要时，也吃香蕉。
晚上可以喝杯酸奶，既有助于消化，又可以补钙。平时再多运动运动，多走动走动。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
