犯困，脑子不动，老是瞌睡，倒头就睡，没精

你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，时间越长，恢复越慢。关键在于自己的调整。

合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，处理好日常的问题，养成良好的习惯，恢复健康的状态。

以上是对“犯困，脑子不动，老是瞌睡，倒头就睡，没精”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！