您好，芝宁多糖对改善睡眠有效果吗？

效果不是特别大，不介意用这个东西来治疗失眠，你可以吃中成药，甜梦口服液或者是退黑素治疗失眠都是比较不错，还没有什么副作用。

你说的那个治疗失眠作用太小，意义不是特别大，不建议你吃，建议你每天听听心理放松治疗音乐，然后睡觉之前泡泡脚，喝杯牛奶，然后再吃个甜梦口服液或者退黑素都可以。

素都可以。,