你好，如果想从190斤减到150斤而且短时间内只有一种方式可以达到，那就是抽脂减肥，而且都还不一定要可以抽出那么多的脂肪。
减肥是一个长期的过程，欲速侧不达的，建议从控制油腻高脂肪食物如肥肉，奶肉等入手，八分饱，没有坚持运动一小时这样才可以逐渐控制体重的
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