可以参加慢跑、游泳这类运动，促进全身的血液循环，加快血液流动，避免血液淤积，可以对痔疮治疗起到辅助作用。也可以尝试提肛运动。
提肛运动就是有意识、有规律地往上提收肛门，然后放松少饮浓茶、咖啡、酒类及忌下辛辣刺激性食物，增加富含纤维素食物如芹菜、燕麦、荞麦等。
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