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晚上失眠很严重的

健康咨询描述：之前有段时间可能是麻烦事比较多，一晚一晚想的事情就睡不着觉，现在事情处理的好多了，还是这样，不知道是不是已经习惯了。总是这样失眠怎么办想得到怎样的帮助：晚上总是失眠怎么办？

提问时间：2021-08-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好。保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；
情况严重的，建议尽快到正规医院进行检查治疗。

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