脚扭伤了用什么方法可以尽快恢复

急性的脚踝扭伤立即给予冷敷，在24小时内不要去揉不要去用热水洗烫洗，可有效的防止渗出增多、肿胀疼痛加重。然后可以在局部寻找准确的痛点给予电针治疗，效果迅捷。

后期可以外服务黑膏药。这期间不要多走路。扭伤了脚，一些韧带件发生部分撕裂，它的约束力会变小，所以以后会更容易扭伤。

完全断裂的需要骨科手术治疗。