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月经不调饮食上吃些什么东西好？

健康咨询描述：自从生了小孩之后，月经就开始不正常，月经不调，量很少，而且经期老是延后，想到月经对女人来说是很重要的。想了解下月经不调饮食上吃些什么东西好？想得到怎样的帮助：月经不调饮食上吃些什么东西好？

提问时间：2021-11-19

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。
此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

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