脚踝痛旧伤复发

四个月前打篮球脚踝被扭到，拍片骨头没事。最近一个月又浮肿起来了，去检查说是韧带问题。然后间隙上抽了些血出来。可能最近体育训练多了，这几天脚踝周边越来越痛也浮肿了起来，夹着的时候间隙有一块类似手腕筋的东西。这边的医生说没办法了，擦点药油让他自己好。请问我有什么办法能快点好吗？有什么办法能帮到我？由于本人是体育生，请问要休息多久才能继续训练？