可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。
平时要注意膝盖部位的保暖，防止磕碰扭伤加重膝盖不适。避免深蹲，减轻对膝盖部位的压力。
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