水果减肥瘦身窍门

你好，让水果成为配角。偶尔吃水果餐也未尝不可，切勿天天如此。午餐适量吃点谷类食品，主菜可以选一份鱼或肉，配一些绿色蔬菜。

然后，来一份酸奶或水果沙拉，作为午饭后的补充；2.只吃八分饱。进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。

如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率；3.工作量越大，越需要认真吃正餐来补充体力