血糖稍高饮食需要注意什么

您好。血糖偏高就要避免吃高糖分、高脂肪的食物，糖类不能多吃，要控制一天所吸收的总糖份和总能量。糖包括单糖、二糖和多糖，单糖有葡萄糖等，二糖有蔗糖、乳糖和果糖等，多糖有淀粉、糖原等。

所以血糖偏高要少吃糖类丰富的食品，例如米饭、地瓜、芋头等淀粉含量多的、葡萄、香蕉、苹果等果糖含量丰富的和全脂奶、果汁、饮料等含糖量多的食物，要多做运动耗掉身上多余的糖分，控制食量。