病情分析:你所说的这种方法效果不确定,最好的方法是进行科学合理的锻炼,是一个长期的过程。指导意见:根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,积极的调整,饮食生活规律有序,耐心地进行,逐渐地改善减轻体重,达到自己理想的状态。
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