问患者提问

常常失眠喝牛奶管用吗？

最近一段时间精神太紧张，每天晚上都睡不着觉，就是到凌晨两三点都可能会睡不着，即使是睡着了睡眠质量也不好，总是会做梦，搞得我白天特别没有精神，上班都没有精神了，不知道喝杯牛奶管用不。常常失眠喝牛奶管用吗？

提问时间：2020-02-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠如果是精神压力引起的话，睡前喝牛奶是有一定的助眠作用的，可以帮助入睡。可是最根本的还是要调节自己的心情和精神放松，不然的话还是解决不了问题。

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