根据你的情况分析，考虑韧带损伤，建议拍片检查排除撕脱性骨折，建议石膏托外固定，建议热敷，多休息，少活动。,注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。
多喝水，放松心情。避免活动，建议休息。
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