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失眠治疗方法是什么

因为工作的事情搞得压力很大，每天晚上都失眠睡不着，有时还会做噩梦的，脸色越来越不好，现在白天都没有精神上班，感觉特别的累。想得到怎样的帮助：请问失眠治疗方法是什么？

提问时间：2022-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠治疗方法：
1、洗澡泡脚，热水是强效安神剂
2、放下白天的压力，无论是生活还是工作的压力总会有办法解决的。
3、睡前喝杯牛奶
4、适度的运动，令身心愉悦
5、用梳子梳头，促进头部的血液循环

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