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长期睡眠不足，会导致记忆力下降，反应变慢

就是年终考了，我还得重考年中的全部科目，时间紧迫，不知道应不应该牺牲睡眠时间去攻学业，正在左右为难着。如何在健康与学业保持完美的平衡呢？我很期望医生能给我知道答案。谢谢

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好；提高记忆力，可多吃核桃、芝麻、桂圆、天麻、莲子等，精神紧张、压力过大、焦虑不安等情绪，对大脑不利。指导意见应多进行体育锻炼，提高大脑的供氧量。
保持补充睡眠，建议可服用健脑丸

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