问患者提问

医生体质差怎么增强锻炼？

健康咨询描述：各位专家你们好，我长得比较瘦弱，体质比较差，经常很容易就感冒。平时工作忙很少锻炼身体，请问体质差的人该如何加强锻炼呢？想得到怎样的帮助：请问体质差怎么增强锻炼？

提问时间：2022-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，体质差的话，首先要吃得好，合理安排三餐，毕竟人是铁饭是钢；然后就是合理地锻炼身体，多出外边跑跑步，做一些有氧运动，例如：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

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