初二的学生，晚上几点睡。早上几点起？才能保证一天的

问题分析：你好，睡眠是很重要的，良好的睡眠可以保持一天的精力充沛，保持干活的效率，保持事半功倍。良好的睡眠还以减少很多疾病的发生，睡眠不好的人容易生病。

初二的学生正处于青春期，因此保持睡眠质量是很重要的。意见建议：初二学习任务很繁重，但要作息规律，在十二点以前开始睡觉，如果超过了12点钟，就容易失眠，难以获得良好的睡眠。

早上的话7点起床就差不多了。所以建议晚上11点睡，早上7点起床，这样就可以获得良好的睡眠质量。