我前天做了几十个深蹲

病情分析：你好。这样的情况是正常的。这个疼痛在运动研究当中有个专门的名词，叫做-指导意见：-运动延迟性酸痛。这个具体机理暂时不是非常明确。

的确一般是24小时后出现比较明显。注意观察即可。不影响健康。不要太担心。但是的确会比较不适。可以吃点咖喱类的食物是有利缓解的（本身适当喝咖啡也可以。

不过你的年龄建议还是尽量少喝这些）。适当按摩以上是对“我前天做了几十个深蹲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！