心慌，头目，心跳，加速

病情分析：你好，很高兴为你解答，根据你所叙述的情况，入睡难、睡眠质量低。指导意见：建议你睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射。

保持乐观、知足常乐的良好心态。睡前不宜过饱进食.临睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒；清淡饮食。