益气安神的食物有哪些

益气安神的食物包括：

1，小米，又被称之为粟米，性味甘咸。经常喝小米粥可以补虚损、开肠胃、益丹田，有一定的安眠作用。

2，牛奶，这是一种很好治疗失眠的食物，尤其是脱脂牛奶，对于人体的健康有很大好处。

3，百合，能够润肺止咳，清心安神，可以治疗肺痨久咳，虚烦惊悸，脚气浮肿等病症。尤其是对于更年期综合症以及失眠多梦又很好的疗效。