跑步运动后，脚踝和膝盖痛，已经痛了好几天

你好，如果将人体比做一部机器的话，膝关节就是我们人体最大的负重关节，它在其中扮演的角色就是一个轴承。从物理的角度分析，轴承是会受到磨损并最终报废的。

大多数运动导致的疼痛，都是劳损类的，也就是因过度使用（膝关节屈伸的次数过多），没有合理地安排训练计划导致的疼痛。

你就属于运动过度，建议你休息，如果休息后仍不见轻，建议你到骨科就诊。