我有乳质增生，乳腺结节

病情分析：你好，这种情况可能是乳腺增生或者纤维瘤的可能。指导意见：这个大小的建议先观察。

1、保持规律生活、调整心态、放松心情、经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳　

2、保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块变化　

3、可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物　4、40岁以上的乳腺增生患者应该每年至少做一次B超检查。 以上是对“我有乳质增生，乳腺结节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！