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轻度忧郁症症如何治疗

我最近总是失眠，不愿说话，心情低落，有忧郁症的倾向，这种病如何治疗啊？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

轻度忧郁症，可以用心理治疗方法，主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，也可以采取情趣治疗的方法，多接受阳光与运动，多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；
好的生活习惯，规律与安定的生活是可以缓解忧郁症的。

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