我平时的饮食都不吃上火的东西。

你好，如果没有什么别的症状。单纯的便秘还是要通过改变生活习惯和饮食来调理。合理安排工作和生活时间劳逸结合。平时要多参加体育锻炼，尤其是饭后可以通过走步，促进胃肠道的蠕动，坚持慢跑，锻炼腹肌的力量！养成按时排便的良好习惯。

如果还改善不了，可以辨证论治，吃一些中药进行调理。