最近睡觉都睡不好，一直觉得脖子痛，还有肩膀那里也很痛

你好，分析你的症状，考虑为颈椎病引起的脖子痛等症状，您首先包手治疗，保守治疗包括：针灸、按摩、推拿等结合药物治疗。

保守治疗后症状无明显好转者应采取微创治疗。建议你平时加强颈肩部肌肉的锻炼，利用业余时间，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，有利于颈段脊柱的稳定性，避免高枕睡眠的不良习惯，祝你健康。