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怎么用饮食治失眠呢？

健康咨询描述：我有失眠的问题烦人得很，根本就不能睡很长的时间，根本就没有办法睡的好，睡下过后容易被惊醒过来，到了白天一点精力都没有，我会有很多梦，失眠让我的工作生活一团糟，到了很晚都不能睡着。想得到怎样的帮助：失眠有什么饮食疗法吗？

提问时间：2021-11-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。
宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。

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