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本来人有长期失眠已经16年了

本来人有长期失眠已经16年了，以前只是睡不着吃能吃的下，最近三年胃炎出现，总是吃进去的东西会搁在胃里不消化，睡眠问题就更严重，安眠药也无效果，这两年从110斤瘦到86斤，所有的体检做过了，除了白细胞缺少，其他正常，然后就是胃炎，每天都不睡，胃越来越严重吃了中药西药效果不明显，睡不好了胃又开始闹腾，排便也成问题四五天才排点，可能也没吃进去什么，越来越漂亮憔悴心里就越来越压力大，越来越消瘦，看过个医生说有胃下垂情况，请各位医生帮帮忙

提问时间：2021-06-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，想治疗好失眠的状况就要身心松弛，这样有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
指导意见：疲劳而难以入睡，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
以上是对“本来人有长期失眠已经16年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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