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最近失眠的厉害怎么办？

最近单位各种创建，各种计划书，那个满脑子都是这些东西，结果现在晚上睡觉都睡不着，尽都是各种单位的资料，弄的头都快炸了，几天没睡觉的我现在完全下不来床了，去医院检查，医生说我这是压力过大导致的失眠。想得到怎样的帮助：最近失眠的厉害怎么办？

提问时间：2021-07-30

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。

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