便秘及晚间不睡觉

由于肠平滑肌痉挛引起的便秘称之为痉挛性便秘。②直肠性便秘。由于直肠粘膜感受器敏感性减弱导致粪块在直肠堆积由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起多饮水多饮水及饮料，使肠保持有足够的水分，有利粪便排出长期便秘得不到药物治疗会对人体造成严重危害。

因为长期便秘会严重妨碍人体排毒)多食产气食物多选食易于产气的食物，以促进肠蠕动，有利于排便；可选用洋葱、萝卜、蒜苗等