怎样能使头发长的多、快、黑

病情分析：你好，可以通过加强营养来达到目的，也与作息规律有关系。指导意见：日三餐，每餐之后吃一咖啡勺的黑芝麻。晚饭前半小时吃一把核桃仁。

盐不要吃得太多，能满足身体需要就行。若是嫌吃芝麻和核桃麻烦的话可以用芝麻糊和核桃粉代替。可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。

这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。