平时的话,注意加强锻炼,注意腰部保暖。不要给腰部太大的压力,注意劳逸结合。热敷、按摩都能起到一定的按摩作用。如果是长时间疼痛,一直都没有改变,那就要来医院做一个具体的检查了,等有检查结果,医院会帮您安排一下具体的治疗方案的。
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