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问患者提问

过度失眠会导致健康问题吗？

由于繁重的学业，家境也不那么好，现在高三的我经常失眠，经常回想很多，压力很大，还容易得病，找不到原因，再这样下去，学习成绩就一落千丈了，不想辜负父母老师的期望，很是担心。想得到怎样的帮助：过度失眠会导致健康问题吗？怎么缓解失眠？

提问时间：2021-05-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，繁重的精神压力会导致人失眠，失眠会使人的内分泌失调，因为器官错过了最好的更新时间，容易造成人疲乏无力，精神萎靡，不注意锻炼还会引起体弱多病。
缓解失眠，睡觉前喝一杯牛奶，听写舒缓的歌曲，关键是要学会合理减压。

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