失眠症要怎么办

你好！考虑你不是忧郁症，你是失眠所导致的，首先养成良好的生活习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定的状态,注意调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,养成良好的饮食习惯,晚上临睡前不要饮用咖啡浓茶等提神的饮品。

同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小。