来例假肚子疼可以用暖宝贴或者热水袋热敷来缓解症状，也可以口服止痛药，消炎药物等缓解疼痛，多喝热水或者喝热牛奶、喝热的红糖姜水，这样可以缓解疼痛。
来月经的时候不要吃辛辣刺激性食物，多吃清淡的食物，吃含有优质蛋白的食物。
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