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男生应该怎么锻炼大腿根部柔韧性？每天下压腿向两边劈可以吗？请各位医生给些建议谢谢啦

男生应该怎么锻炼大腿根部柔韧性？每天下压腿向两边劈可以吗？请各位医生给些建议。谢谢啦。

提问时间：2020-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

肌肉和韧带是有一定延展性的，可以通过训练和拉伸来锻炼，压腿和劈叉都可以充分锻炼，但是过程比较缓慢。实际也没有特别快的训练方法。

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