你的情况多半考虑是胃肠消化功能障碍。平时的生活上一定要保持良好的习惯，保持睡眠的质量和充足的睡眠时间。饮食上以清淡的食物为主，切忌一些辛辣烟酒等刺激性的食物。
睡前最好是能减少食物的摄入。饭后适当的去散散步都有助于消化。
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