前一段时间开始我两侧小腹开始出现疼痛、坠胀、腰痛

病情分析：目前临床常将痛经分为原发性和继发性两种，会痛经的女性体质都相当弱，长期处于阴冷环境、进食生冷食物等等，都可以引起痛经。

意见建议：你好，建议最好是去医院检查子宫及其附件超声排除器质性疾病，如果没有器质性疾病，可以通过饮食改善，平时忌口辛辣刺激食物，适当接触阳光就可，早晨豆浆改善，平时注意卫生