高中生上课注意力集中不了

睡觉时长保证么？睡眠质量如何？你的这种情况持续多久了昵？可以去诊疗的科室有心脑血管科，精神心理科！另可以在精神科药物外选择增加效果的辅助药物有西药一一谷维素，B1，中药一一定坤丹！可以去寻求心理咨询。

有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。

顺其自然地深慢呼吸。祝福你的爱