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减肥的话一天要射入多少卡路里

如果要减肥的话，一天总共摄入多少卡路里比较合适呢！希望月瘦4斤6斤上班族，基本天天就是往返公司和家中…但是都是步行，每天大概步行30分钟到1小时之间！不知道可以消耗多少卡路里呢？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

最好不要超过1000大卡这样的话平时就千万不能吃热量很高的东西了估计只能吃点水果蔬菜了肉类只能吃一点点了。一个月瘦4到6斤我觉得是要每天锻炼的像我每天原地跑步一个小时外加节食喝普洱茶一个月也才减那么多的。
做到这个就应该可以了。

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