肾阴虚病人应多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾；保证充足的睡眠，保持心情舒畅，经常进行腰部活动。
采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式。
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