问患者提问

总是不开心。特别敏感

总是不开心。特别敏感。很容易受伤。什么都憋到心里。感觉很多人都讨厌自己。很在意别人的眼光。总是言不由衷力不从心。心里想做的事总是完成不了。然后就后悔浪费时间。计划从来没实现过。觉的老师讨厌自己。不自信。考试状态特别差。每次都发挥失常。和发烧一样特别难受。不知道怎么考试了。

提问时间：2021-08-04

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

姑娘你好，不知道你这样的情况有多久了？根据你的描述，可以是性格和情绪的问题，建议，找到自己的优点，写下来，读给自己听，逐步建立自信心，给自己积极的暗示，自信心增强了，就不会那么在意别人的眼光，增强自控能力，按计划完成自己的想做的事情，按计划复习，做到胸有成竹，会减轻考试焦虑，考试前晚上可以做做全身肌肉的放松练习，考试时深呼吸几次，都可以减少焦虑情绪，必要时可以寻求当地心理咨询师的帮助

相关问题