病情分析：你好，建议您避免长时间的保持一个姿势坐着，要不断地活动肩部。也可以去做推拿按摩，缓解肌肉紧张，改善酸痛的症状。
指导意见：希望我的回答能帮到你，祝你身体健康~以上是对“肩膀酸酸的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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