问患者提问

每天跳绳小腿会变粗吗

最近由于饮食不怎么规律了，经常吃宵夜，而且白天在公司一坐就是一整天，没有怎么运动过，肚子上都出现赘肉了，而且臀部和大腿上的肉也非常的松弛，请问，跳绳会使小腿变粗么？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般来说，是不会的。要注意锻炼的节奏和频率。想要用跳绳达到减肥的效果，每天至少要进行2500次，而且分次完成，为了防止出现“萝卜腿”或是“肌肉型”的问题，可以在进行完一组跳绳运动之后，再进行10分钟左右的腿部拉伸运动，这样就可以防止小腿变粗了。

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