保护视力吃什么

你好，吃蓝莓可以保护视力。蓝莓果实中除含有一般水果中的有机酸、维生素和矿物质外，还含有丰富的花青素、不饱和脂肪酸、鞣花酸及微量元素钾、钙、锌、铁等，VE和B族维生素的含量也比较突出，特别是蓝莓果实叶，高含量的花色甙类色素：蓝莓的抗氧化作用列各种水果蔬菜之首。

它是抗癌、预防血栓及动脉硬化、抵抗泌尿系统感染、预防心脏疾病和延缓衰老的非常可靠的保健食品，被