怎样运动减肥最有效？

病情分析：你的情况是想运动减肥的，这样你要先清楚你是否是内分泌性肥胖还是单纯饮食性肥胖的指导意见：建议你可以先检查你的肥胖的类型的，如果是单纯的食物性的肥胖的话，你可以正常的运动配合饮食就可以的，慢跑和仰卧起坐就是很好的，很荣幸为您解答问题，希望我的回答可以解除您的困扰。