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早上吃一杯燕麦，一个鸡蛋和一个包子营养吗

早上吃一杯燕麦，一个鸡蛋和一个包子营养吗，会不会长胖

提问时间：2020-08-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述，早上吃一杯燕麦，一个鸡蛋，一个包子，嗯，足够营养的，长期这样吃不会长胖的，主要是中午不要吃得过饱，尤其是晚上不要吃得太多，只要六分饱，或者是把晚上的主食改为一个苹果就更好，然后每一天进行运动半个小时，或者一周运动3到4次以上。

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