我小腿太细了，怎么弄？

病情分析：下身就是“下蹲-站起-下蹲-站起，你别以为这个简单，我告诉你附加一个动作，它就很难了。一次连续做50个就够你受的了。要领是：

1.下蹲的过程中，用鼻子深吸气，蹲的可以慢一点，但是一定要保证吸满气，这就行了。所以下蹲关键是同时深吸气，而且只能用鼻子，不能用嘴。

2.站起来的过程中，用嘴把气都呼出来。如此连续50个，你试一试就知道，这种方法锻炼很有效果的！指导意见：练上身就用哑铃，练腿就用杠铃下蹲，同时注意补充蛋白质和水分。