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问患者提问

睡前跑步能减肥吗？

我明年高考，打算报军校，但是我体重超了20多斤，所以就想减肥。我为自己制定的计划是少吃多运动，在晚上睡觉前跑步，通过这一种方法，我可以减肥成功吗？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据您的描述，距离高考还有一年的时间，通过正确的方法跑步您是可以减肥成功的。有氧运动是减肥最好的方法，在睡前您应该进行半个小时以上的慢跑。
同时您还要多吃水果蔬菜，不要吃油腻物质，再配合以跑步，即可减肥成功。

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